Oi pessoal! Hoje começamos um novo “quadro” aqui no blog; o Vida Saudável!
Serão pequenos textos sobre nossa saúde, mostrando o que é mito e o que é realmente verdade.
Para estrear, escolhemos um tema que gera muita dúvida e discussão:  Osteoporose

A Osteoporose é uma doença metabólica, sistêmica, que compromete os ossos.
Hoje iremos falar sobre 3 dúvidas/mitos muito frequentes.

1 – “Quem tem osteoporose não pode se exercitar”
MentiraQuem possui a doença, pode e DEVE, se exercitar. É necessário praticar exercícios de baixo impacto
e treinos leves para prevenir fraturas.

2 – “Apenas mulheres desenvolvem a osteoporose”
É mentira. A incidência é maior no sexo feminino, porém os homens não estão livres da doença.
Depois dos 50 anos, uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens, poderão ter uma fratura associada à osteoporose. Ela é mais comum nas mulheres, por conta do período da menopausa, que sofre deficiência de estrogênio,  que influencia na saúde das células ósseas.

3 – “O leite é a única fonte de cálcio”
Mentira, mais uma vez. O espinafre, sardinha, couve, aveia e nozes, também possuem
grande fonte de cálcio.

Não se esqueçam: A melhor forma de prevenir qualquer doença, é se exercitando,
por isso oferecemos academia, aulas, danças para todas as idades, aos nossos nossos sócios.
Consultem sempre um médico para maiores e melhores informações.

Até a próxima pessoa!

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